Sodala, ich habe heute mein Ziel mehr als nur erreicht. Denn: Gerade, weil ich zuletzt keine Ziele hatte, bin ich beim Marathon recht unmotivitiert bei 32k raus und für den Wings for Life hatte ich überhaupt nur 1 Stunde Zeit zwischen der Arbeit und bin nach 13k raus. Einzig einen HM in 1:33 (Donaustadt) hab ich durchgezogen.

Freilich fehlte auch das Training bisher, mit heute nur 86k im Mai. Und so wollte ich heute beim 10er in der Brigittenau einfach nur mal eine Zeit eintragen, am besten eine unter 43, das war das Ziel. Wollte zu Beginn auch nicht überpacen, aber auf der Strecke ist das dann auch anders. Besonders in der Brigittenau. Denn die ersten 5k sind der leichtere Teil ohne Stiegen und Brücken und vor allem gabs auch Rückenwind. Also 19:35 für die ersten 5k. Dann wurde es hart mit den kleinen fiesen Steigungen und dem Gegenwind am Treppelweg. Im Ziel waren es dann 41:44. Damit bin ich wirklich sehr zufrieden. Interessant für Mathematiker: Bin bei 41:32 durch den Zielbogen gelaufen (eingeblendete Zeit). Wie die Zeit dann langsamer werden kann, frag ich mich, Fehlstart wars in der 4. Reihe sicher nicht. Vielleicht ein Penalty; nein, Spass beiseite. Das passte sehr gut. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:41:44
Distanz: 10 000
Pace: 04:10
km/h: 14.40

Schuhe: On
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 86,460 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,458 km, ein Minus von 56,05 Prozent gegenüber dem April, als Christian 7,869 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

 

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