Bin heute die 3,8 beim Sommerlaufcup im Donaupark gelaufen, bewusst die kurze Strecke, um ein wenig Tempo zu testen nach der kleinen Verletzung zuletzt. Hat alles einwandfrei gepasst. Auf der leicht kupierten Strecke passen die 3,8 in exakt 15:00 schon gut, ist Pace 3:57 und nur auf den letzten 300m wirklich Tempo gemacht. Als Orientierung diente ein schneller Herr, der aber weitergelaufen ist und mit Angelika Feda eine schnelle Dame. Gratulation an alle, die heute am Wörthersee geniale Zeiten gelaufen sind, zuvorderst Carola Bendl-Tschiedel und Christian Krupbauer. Meinen nächsten Angriff auf die "10 unter 40" werde ich Mitte September bei Alfreds Lauf machen.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:15:00
Distanz: 3 800
Pace: 03:56
km/h: 15.25

Schuhe: Saucony
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 65,940 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,297 km, ein Minus von 68,40 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

 

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