Dieses Wochenende ist er also gefallen, der Lauf-1000er 2017! In Summe waren das bisher 101 Läufe mit mehr als 95 Laufstunden (Average Pace bisher 5:44). Letztes Jahr hatte ich total 1080 Kilometer geschafft, das ist schon brutale Steigerung, vielleicht geht sich dann im zweiten Halbjahr die Verdoppelung aus, aber ich bleib da immer defensiv, ab und an zwickts ja doch immer wo - und besser eher früher als später pausieren dann, das Verschleppen bringt es in keinem Falle...

Gefreut hat es mich da auch, dass ich die gestrige Hitzepause zu einem (ungeplant) schnellen 10er nutzen konnte. Es ging einfach gut und leicht und wurde dann mit 48:47 mein zweitbester 10km Lauf nach dem Laufopening im März. Scheinen gute Vorzeichen also zu sein für den LCC Teamrun am Donnerstag (wo wir mit Michi Plos und Christian Drastil eine 64er Zeit addiert abliefern wollen). Schaunmermal, was die Hitze dann hergibt, da bin ich ja nicht so der Freund beim Laufen, aber für ein bissal mehr als 20 Minuten wird und muss das auszuhalten sein...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:48:47
Distanz: 10 00
Pace: 04:52
km/h: 12.33

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im Juni bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,555 km, ein Minus von 63,57 Prozent gegenüber dem Mai, als Josef 1,525 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Februar 2016 mit 2,859 km täglich.

 

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