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Marcothon 6/31: Heute Jahresziel mit (für mich) schnellem Fünfer erreicht (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Magazine aktuell


#gabb aktuell



06.12.2020

Vor Marcothon 6/31 habe ich auf meine Gesamtkilometerleistung 2020 geschaut und diese lag mit 2397,2k um nur noch 2,8k unter dem Jahresziel von 2400k (200 pro Monat). Also hab ich spontan entschieden, heute "nur" auf Ziel-Knacking und Marcothon-Mindestanforderung zu sprinten: Es wurde ein - für mich - schneller Lauf über meine Lieblingsdistanz von 5k. Die km-Zeit von 4:04 ist für mich outdoor sehr zufriedenstellend, nur mit Startnummer kann ich mich auf einen Schnitt unter 4:00 quälen. Das Interessante ist, dass die 4:04 sich aber heute sehr leicht angefühlt haben. 

Marcothon?

"Der Marcothon (https://www.facebook.com/events/220945245111196/?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag"

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:20:24
Distanz: 5 000
Pace: 04:04
km/h: 14.75

Schuhe: Asics
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 39,680 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,613 km, ein Minus von 39,88 Prozent gegenüber dem November, als Christian 10,999 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.



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Die Liechtensteinische Landesbank (Österreich) AG ist mit einem betreuten Vermögen von mehr als 22 Mrd. Euro und über 230 Mitarbeitenden (per 30.6.2019) Österreichs führende Vermögensverwaltungsbank. Die eigenständige österreichische Vollbank ist darüber hinaus auch in den Ländern Zentral- und Osteuropas, in Italien und Deutschland tätig. Als 100-prozentige Tochter der Liechtensteinischen Landesbank AG (LLB), Vaduz profitiert die LLB Österreich zusätzlich von der Stabilität und höchsten Bonität ihrer Eigentümerin.

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    ► Die besten Lauftipps für 2021: https://youtu.be/MHxvPC1AbNI 0:00 - Vorstellung der Übungen / demonstration of exercises 0:00 - Start des Workouts / start of workout Nutze die Zeit und hol dir ...

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    Aktivität: Lauf
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