Habe heute auf dem Laufband was neues probiert. Habe vorab zwei Geschwindigkeiten eingestellt: 13,5 km/h und 15,0 km/h.  Dachte dann, das wechselt jeden Kilomter und ich komm auf einen 10er in 42:30 ca. War aber nicht so, denn man musste das händisch auf der Wippe betätigt. Jetzt verstanden. Heute aber die ersten 2k in 13,5 km/h und dann je nach km abwechseld. Hab dann nach 7,5k in 32 Min. abgedreht. Beim nächsten Mal möchte ich 10k in den 42:30 laufen, damit ich auch ein bissl Intervalle tue.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:32:00
Distanz: 7 500
Pace: 04:16
km/h: 14.06

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 158,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,215 km, ein Plus von 3,74 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Bildnachweis

1.   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

Wiener Börse
Die Wiener Börse wurde im Jahr 1771 als eine der ersten Börsen weltweit gegründet. Zu den Hauptgeschäftsbereichen zählen der Handel am Kassamarkt und der Handel mit strukturierten Produkten. Zusätzliche Leistungen umfassen Datenverkauf, Indexentwicklung und -management sowie Seminare und Lehrgänge.

>> Besuchen Sie 61 weitere Partner auf boerse-social.com/partner