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Ein guter 17er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Ah, das war gut. Nachdem Mitte der Woche ein Halbmarathon doch eher sehr anstrengend war und ich mich mit 5:09 Pace und irgendwie schlechter Einstellung abmühte, nachher Augenzeugen zufolge "nicht gut" ausgehen habe .... Wie gesagt: Heute wars gut: 17,28km in Pace 4:48 an den Rändern von Donaustadt ganz ohne Zeitstress und in Pace 4:48. Der nächste Halbmarathon kann kommen, den lauf ich aber nur mit gutem Grund. Lesson learnd: Es macht einen riesen Unterschied, ob man sich die Zeit zwischen der Arbeit rauszwickt oder es am Wochenende in Ruhe angeht.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:22:41
Distanz: 17 280
Pace: 04:47
km/h: 12.54

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 58,410 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,894 km, ein Plus von 7,62 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,618 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.



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(15.09.2019)

 

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