Nach 12km noch 10x200m (Andreas Vojta via Facebook)

30.11.2018, 264 Zeichen

Schön, wenn man nach einem Dauerlauf bei Minusgraden die Beine in der Halle ein wenig ausschütteln kann! 

Nach 12km mit Abschnitten von je 4km in 3:40-3:25-3:15 Pace gabs "im Warmen" noch 10x200m in 29-30sec 

Gemeinsam mit Valentin Pfeil, Christian Steinhammer & Luca Sinn 

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