Gehe gesund an den Start. Beachte Signale des Körpers. Nutze das VCM Emergency System

Damit du Spaß im Training hast und im Ziel richtig gut jubeln kannst: Nimm die Signale deines Körpers ernst - Verkühlungen, Entzündungen, Schmerzen. Lass dich im Zweifelsfall von einem Arzt untersuchen. Laufen produziert Gesundheit in jeder Hinsicht, das kann gar nicht oft genug betont werden. Aber ein akut kranker oder überlasteter Körper soll nicht trainieren. Gehe mit Vernunft in die kommenden vier Wochen bis zum Vienna City Marathon und lies dir diese Infos durch.

Freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll

Wir alle freuen uns auf einen großartigen Lauftag in Wien. Falls beim Rennen körperliche Probleme auftreten sollten, wollen wir dir so gut wie möglich helfen können. Im VCM Emergency System kannst du wichtige gesundheitliche Informationen und Kontaktdaten vor dem Lauf online eingeben bzw. deine Angaben von der Anmeldung zu ergänzen. Es ist freiwillig, einfach und sehr wirkungsvoll.

Du kannst deine Angaben HIER ONLINE NACHTRAGEN.

Die von dir angegebenen Informationen, zum Beispiel Allergien oder Medikamente, die du nehmen musst, stehen bei einer Behandlung dem VCM Medical Team mit den Mitarbeitern vom Roten Kreuz zur Verfügung. So kann rasch und zielgerichtet geholfen werden. Wenn du auch Kontaktdaten von Begleitpersonen oder Familienmitgliedern bekannt gibst, können diese schnell erreicht werden.

Ready – healthy – go: Nutze die Gelegenheit und gib deine Infos HIER ein.

Trainings-Finale

Gerade wenn mit den ersten sonnigen Frühlingstagen die Motivation steigt und die Vorfreude wächst, gilt es zu beachten: Zu rasche Steigerung von Umfang und Intensität des Lauftrainings sind die häufigste Ursache für Überlastungen und Verletzungen. Versäumte Trainings von früher – ob wegen Fieber, Grippe oder Eiseskälte – können durch doppelte Anstrengung nicht nachgeholt werden. Falls deine Vorbereitung nicht nach Wunsch verlaufen ist, adaptiere deine Ziele.

Im Original hier erschienen: Ready – healthy – go

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