Der Bewerb "Laufen hilft" war angesagt und ich wollte mit dem 40:00 Pacemaker für die 10k, Werner Schrittwieser, 5-7 Kilometer mitkommen. Wir waren da eine Gruppe von 5 Leuten, die sich bei Werner reingehängt haben. Der 1. Kilometer war irre anstrengend in den 4:00, die Suunto zeigte gleich 1,1k an, waren ein paar Umwege dabei. Dann hab ich mich recht gut erholt, bin dann allerdings bei der OMV bei einem Randstein ein bissl weggeknickt und dachte "oh shit ...", wollte sofort aufgeben. 100 Meter und viel Adrenalin später kam ich aber drauf, dass es eh geht. Trotzdem: Ab diesem Zeitpunkt hatte ich für mich die Ausrede parat, dass ich bei der Hälfte, bei 5k, "rausdarf" und hab mich auch bei 5k von Werner (kam mit 39:55 und mehr als 10k ins Ziel) verabschiedet und bin zurück ins 5k Ziel, die Zielzeit zeigte 20:18 und 5,13k.

Fazit: Ich bin zufrieden, mit Schnaufen wäre ich noch bis 7k wohl mitgekommen in den 4:00, maximal. Aber das war auch okay so, wie es war für ein Training mit viel zu viel Gewicht. Bester aus unserer Gruppe war dann Christian Krupbauer mit 41:45, Gratulation. 

Gratulation auch an meinen Kollegen Josef Chladek, der mit 48:05 PB schaffte auf die 10k und damit offiziell erster Führender in der Runplugged Laufstark Ranking Ära über 10k ist. Über 5k trag ich mal meine 20:18 ein. Auch Michi Plos schaffte mit 49:19 über 10k sein Ziel. Ist ja noch Früh in der Saison.

Ur viele Leute getroffen, schön wars.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:20:18
Distanz: 5 130
Pace: 03:57
km/h: 15.19

Schuhe: Saucony
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 29,730 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,946 km, ein Minus von 21,74 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 7,598 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

 

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