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Wieder ein Basis-10er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

05.01.2020

Und wieder einen Basis-10er definiert. Heute wieder Stadtgrenze, Essling / Grossenzersdorf. Die 10k Durchgangszeit war exakt 47:30, ein bissl windig und kalt war es.

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Dauer: 00:48:21
Distanz: 10 120
Pace: 04:46
km/h: 12.59

Schuhe: Asics
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 30,159 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,31 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.



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    Varianten nach Schwierigkeitsgrad: - mit hoher Frequenz, laufen am Platz, die Knie dabei hüfthoch anziehen - gehen am Platz, die Knie hüfthoch anziehen Darauf bitte achten: - Oberkörper bleibt in...

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    05.01.2020

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