14 Sekunden verbessert (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran, das "beat letztes mal" war das Thema. Heute ist es leicht gegangen, hab mich von zuletzt 32:08 auf 31:54 verbessert. Ich mach das so, dass ich die Basisgeschwindigkeit immer ein bissl hochdreh. Heute war das 4:15. Kalkuliert man, dass man am Anfang durchs Hochfahren vom Tempo mal 15 sek. verliert und diese dann zum Schluss mit Finish-Hochdrehen wieder rauslaufen kann, so kommt man dann auch auf den die ganze Zeit gelaufenen Schnitt. Und das war heute 4:15.. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:31:54
Distanz: 7 500
Pace: 04:15
km/h: 14.12

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 152,170 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,951 km, ein Plus von 405,90 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Treasury & Finance Convention Podcast: Oliver Astl-Lipusz (SLG Treasury) bei der #tfc26 #tfckompakt

Bildnachweis

1. 7,5 am Technogym   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

Raiffeisen Zertifikate
Raiffeisen Zertifikate ist der führende österreichische Anbieter, der mit über 5.000 Anlage- und Hebelprodukten seit mehr als 20 Jahren in der DACH-Region genauso wie in vielen Märkten Zentral- und Osteuropas zu Hause ist. Einfach kompetent und schnell Marktentwicklungen handelbar zu machen, dafür steht Raiffeisen Zertifikate - Egal ob auf Aktien, Aktien-Indizes, Rohstoffe oder einzelne Themen basierend. Raiffeisen Zertifikate ist eine Marke der Raiffeisen Bank International AG.

>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

7,5 am Technogym