Heute ging es extrem gut! Ganz langsam quer durch die Au über Stock und Stein in 6:45 begonnen, ab dem Donauradweg dann Gas gegeben und die letzten 8k in unter 5:10 gelaufen - das habe ich das letzte Mal vor 2 Jahren bei einem 10k Rennen geschafft - damals bin ich am Anschlag gelaufen - heute war es total locker. Ich hab mich ur gefreut und bin die ganze Zeit mit einem Grinsen im Gesicht dahingeschwebt.

Einen Schwimmstop hab ich nach 14k auch wieder eingelegt. Es war recht frisch, aber es ging. Störend waren eher die vielen neugierig, ungläubig schauenden Spaziergeher.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:27:31
Distanz: 16 000
Pace: 05:28
km/h: 10.98

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Martina ist im Oktober bisher 73,670 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,604 km, ein Plus von 5,87 Prozent gegenüber dem August, als Martina 4,349 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat 2016: August mit 4,349 km täglich.

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