Zuerst zum Positiven: 74,5 Prozent durchschnittliche Herzfrequenz bei einer Pace von 7:01 ist völlig in Ordnung. Vor allem wenn man die 140 Höhenmeter miteinrechnet. Von daher war es eine gute Einheit.

Ein Blick auf die Monatsstatistik ist allerdings ernüchternd. Nicht einmal 70 km sind es geworden. Ein Drama. Leider habe ich zum Monatsanfang neun Tage verloren weil ich mich am Fuß verletzt hatte. Das war dann nicht mehr zu kompensieren. Im Dezember steht ganz klar der 100er im Fokus. Bleibe ich verletztungsfrei solle das auch möglich sein. Auf der Positiv-Seite steht im November aber auf jeden Fall der Schwadorfer Advent-Lauf.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:11:04
Distanz: 10 120
Pace: 07:01
km/h: 8.55

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: Polar

Runkit rechnet: Michael ist im November bisher 67,390 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,246 km, ein Minus von 32,93 Prozent gegenüber dem Oktober, als Michael 3,349 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: Oktober mit 3,349 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Michael Plos

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