5,5 in 21:55 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Ich schau am Laufband, wie lange ich unter 4:00 laufen kann und schaue, dass das immer länger wird. Wobei es die Unschärfe hat, dass der 1. Kilometer ja immer Startverzögerung hat, so 4:18 oder so. Heute bin ich 5,5 gelaufen und dann nach dem ersten Kilometer so lange in 3:58, bis ich den Rückstand aufgeholt habe und dann Zielsprint. Das nächste Mal schaue ich, dass ich 6 Kilometer unter 4:00 schaffe.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:21:55
Distanz: 5 500
Pace: 03:59
km/h: 15.06

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 5,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,375 km, ein Minus von 41,05 Prozent gegenüber dem August, als Christian 2,333 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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