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10k von langsam zu schneller (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
Alessandra Calò
Olga Ignatovich
Daido Moriyama
Jerker Andersson10k von langsam zu schneller (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
13.09.2020, 762 Zeichen
Bin heute 10k in 44:58 gelaufen, wobei ich das Tempo kontinuierlich angezogen habe. Die letzten 2 waren in 4:16 und dann 4:09, es war kein Sprint dabei, aber eben Beschleunigung. Hat sich sehr gut angefühlt und Puls 136 auch weit weg von Max HF.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:44:58
Distanz: 10 000
Pace: 04:29
km/h: 13.38
Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch
Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 93,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,179 km, ein Minus von 12,60 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.
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1.
10k beschleunigt
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