Gut, ich bin heuer im Sommer zwei Kurzfrist-Zielen nahegekommen, nämlich die 10km in 55 Minuten zu laufen und die 5km in 25:00. So weit so gut, das geht irgendwie "so", also nicht gerade aus dem Stand, aber mit ein paar Wochen regelmässigem Laufen habe ich das drauf, jedoch - dann ist aus (bzw. verlangt mir das quasi eh schon alles ab). Eine Steigerung bzw. diese Zeiten zu unterlaufen scheint unmöglich. Deswegen habe ich mir mal einen Brustgurt und Puls-Messung angetan. Und das erfordert dann halt die langsamen, die langen Läufe, Zauberwort GA1. Das ist anfänglich mehr als gewöhnungsbedürftig, zuerst irgendwo um unsägliche 7:40, mittlerweile um die 7:00 und mehr - aber dafür auf eineinhalb Stunden Laufzeit ausdehnen. Ist zwar zach, aber ich ziehe diesen Selbstversuch mal über die kommenden Wochen und Monate durch (natürlich gewürzt mit kurzen, schnellen und mittleren, schnelleren Läufen), mal schauen, ob dann die Zeiten purzeln. Und mittlerweile ist auch die Freude gross, wenn ich eine Steigerung beim Schnecken-Tempo merke, Hauptsache Laufen halt...

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:24:40
Distanz: 12 000
Pace: 07:03
km/h: 8.51

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Josef ist im bisher ,00 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,650 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,000 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat 2016: mit 0,000 km täglich.

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