Nachdem ich nun die letzten Wochen zwischen Ergo-Radln und zarten Laufband-Versuchen gependelt bin (Wade war etwas sehr beleidigt gewesen), nun seit zwei Wochen wieder die ersten Asphalt-Kilometer einstreuen. Heute erstmals wieder seit Juni 8km, ging gut, Wadl zwickt nimmer (endlich!) und die Kondition habe ich im Fitness-Studio so einigermaßen konservieren können. Freu mich auf den Kipchoge-Lauf morgen, 8:15 steh ich an der Strecke! 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:41:46
Distanz: 8 01
Pace: 05:13
km/h: 11.50

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im Oktober bisher 8,001 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,727 km, ein Minus von 24,91 Prozent gegenüber dem Juni, als Josef 0,969 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.

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Bildnachweis

1. Eliuds Pace 2:51, Josef Chladek   >> Öffnen auf photaq.com

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3. 8km, 1:59 Ineos   >> Öffnen auf photaq.com

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Eliuds Pace 2:51, Josef Chladek

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8km, 1:59 Ineos