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Meine allererste Solo-Radausfahrt (Monika Kalbacher via Facebook)
Otto Neurath & Gerd Arntz
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Ludwig Kozma
Matteo Girola
Helmar LerskiMeine allererste Solo-Radausfahrt (Monika Kalbacher via Facebook)
11.05.2018, 579 Zeichen
Meine allererste Solo-Radausfahrt führte mich gestern in meine Heimat ins 69km entfernte Hanfthal, wo ich meine Mutti auf eine kurze Kaffeepause besuchte. Danach ging‘s die gleiche Strecke wieder zurück, was bei starkem Gegenwind allerdings viel anstrengender war, als die Hinfahrt.
Und gleich nach der Rückkunft in Wien war noch ein einstündiger Koppellauf am Programm.
Gesamt:
138,51 km Rad / Tempo: 27,6 km/h
12,90 km Lauf / Pace: 4:40 min/km
Tja... was soll ich sagen... ich war erledigt! Aber so ist Ironman Training!
Trotzdem war‘s ein super Tag!
Danke Harald Fritz, Ausdauercoach.at!
SportWoche-Podcast: Egon Theiner bzw. was lief bei den Olympischen Winterspielen in Livigno, Alter? (Come on, Eileen Gu )
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1.
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