Höhentrainigslager im Neuschnee (Josef Chladek via Runplugged Runkit)

Meine momentane Laufstrecke bringt Neuland mit Neuschnee mit sich! Die ersten 4,5km gehen bergab, dazu eine Schleife von knapp einem Kilometer in unverspurtem Tiefschnee, der Rest zwischen den gespurten Loipen nicht viel besser, viel Gerutsche (auf die Knöchel aufpassen) und Einsinken. Dann baue ich zur Erholung ein paar hundert Meter auf einer Strasse rauf/runter ein, bevor es das Ganze dann retour bergauf geht - Steigungen zw. 5-10%, im Schnitt 3,5% oder so. Und momentan täglich in der Früh - das gibt Muskelkater an neuen, unbekannten Stellen :-) - Kals in Osttirol macht das möglich...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:59:42
Distanz: 9 500
Pace: 06:17
km/h: 9.55

Schuhe: Nike
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Josef ist im Februar bisher 9,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,357 km, ein Plus von 68,29 Prozent gegenüber dem Januar, als Josef 0,806 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: März 2016 mit 1,533 km täglich.

 

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