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30k Tempodauerlauf (Monika Kalbacher via Facebook)
Alessandra Calò
Olga Ignatovich
Henrik Spohler30k Tempodauerlauf (Monika Kalbacher via Facebook)
28.03.2017, 575 Zeichen
Mein letzter Tempodauerlauf vor dem Zürich Marathon war heute sehr zufriedenstellend.
Das Höhentraining macht sich bemerkbar! Es fühlt sich während dem Laufen alles so gut an, meine Herzfrequenz ist niedriger als sonst und das Atmen fällt mir leichter. In Äthiopien konnte ich auch meine Lauftechnik etwas verbessern... ich schaffe jetzt eine höhere Schrittfrequenz von durchschnittlich 182 spm.
Jetzt heißt es nur noch hoffen, dass dieser Zustand die nächsten zwei Wochen bis zum Marathon bleibt.
Liebe Grüße aus Toronto!
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